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无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水, 称“过冷河”,使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水. 可只干蒸或只湿蒸,也可交替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

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需要断几多浮夸于身外,需要得几多简静于心间,方可觅得一份知足心安的心境,方可稳妥一种躁动不安的心绪。

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